تمارين الكرسي: طريق لطيف للصحة والعافية

دليل شامل لفهم الأعراض واختلالات الهرمونات، يقدم رؤى حول المشكلات الشائعة ومتى يجب طلب المشورة الطبية.

اكتشف علاجات منزلية بسيطة وفعالة لتخفيف أعراض حرقة المعدة وارتجاع المريء. تعرف على الحلول الطبيعية والتغييرات في نمط الحياة لدعم الهضم وإيجاد الراحة.

اكتشف كيف يمكن لاختبار الجلوس والنهوض البسيط أن يتنبأ بصحة قلبك وطول عمرك. تعرف على كيفية إجراء الاختبار وماذا تعني نتيجتك لرفاهيتك.

تكشف أبحاث جديدة عن وجود صلة كبيرة بين صحة الأسنان السيئة، بما في ذلك أمراض اللثة وتسوس الأسنان، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مما يدعو إلى زيادة الوعي العام والطبي.

اكتشف كيف يمكن لعادات يومية بسيطة، يوصي بها طبيب تابع لجامعة هارفارد، أن تعزز صحة أمعائك بشكل كبير. تعرف على فوائد بذور الشيا للهضم وصحة القلب وتنظيم نسبة السكر في الدم.

اكتشف ستة أنواع من الشوفان هي الأكثر فائدة لتعزيز الألياف وصحة القلب. تعرف على كيفية مقارنة أنواع الشوفان المختلفة من حيث القيمة الغذائية وابحث عن نصائح للاستمتاع بها يومياً.

اكتشف ستة أسباب مدعومة علمياً لإضافة اللوز إلى نظامك الغذائي اليومي، بدءًا من دعم صحة القلب والأمعاء إلى تعزيز جودة البشرة والمساعدة في إدارة الوزن.

يجادل عالم التغذية الدكتور كيفن هول بأن بيئة الغذاء الحديثة، وخاصة الأطعمة فائقة المعالجة، هي المحرك الرئيسي لأزمة السمنة، وليس نقص الإرادة الشخصية. تشير أبحاثه إلى أن هذه الأطعمة مصممة لتعزيز الإفراط في الاستهلاك، مما يجعل الخيارات الصحية أكثر صعوبة بكثير بالنسبة للأفراد.

استكشف الاختلافات بين مكملات الكرياتين والبروتين. تعرف على الأفضل لقوة العضلات والتعافي وأهداف لياقتك البدنية.

اكتشف لماذا يتغير رد فعل جسمك تجاه الكحول مع تقدمك في العمر وتعلم كيفية التعامل مع استهلاك الكحول بمسؤولية في السنوات اللاحقة.

استدعاء موسع للروبيان المجمد في وول مارت، كروجر، وتجار تجزئة آخرين جارٍ بسبب احتمال تلوثه بالسيزيوم-137. يقول الخبراء إن الخطر منخفض.

تعرف على كيفية تأثير انقطاع الطمث على ضغط دمك واكتشف استراتيجيات نمط حياة فعالة لحماية صحة قلبك خلال هذه المرحلة من الحياة.

اكتشف الأطعمة الأساسية الثلاثة التي تدمجها طبيبة وطاهية في نظامها الغذائي اليومي لتقليل خطر الإصابة بالزهايمر والخرف، بالإضافة إلى رؤى حول أنماط الأكل الصحية للدماغ.

لقد قام العلماء بتصميم بعوض بتعديل جيني واحد يقلل بشكل كبير من قدرته على نقل الملاريا، مما يوفر أملاً جديداً في مكافحة المرض.

تكشف أبحاث بريطانية جديدة عن تباينات كبيرة في الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب، بما في ذلك زيادة الوزن، وتغيرات في معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يدعو إلى تحديث إرشادات العلاج والرعاية الشخصية للمرضى.