عادات قيلولة معينة قد تقصر حياتك، دراسة جديدة تكشف

اكتشف الغذاء الأول الذي يوصي به طبيب الجهاز الهضمي لتحسين صحة الأمعاء، بالإضافة إلى خيارات أخرى معتمدة من الخبراء لتعزيز الميكروبيوم الخاص بك والرفاهية العامة.

اكتشف كيف يمكن لحمض الأوليك، وهو دهون أحادية غير مشبعة موجودة في زيت الزيتون والأفوكادو، أن يدعم صحة القلب، ويخفض الكوليسترول، ويقلل الالتهاب، وربما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

اكتشف مشروبًا بسيطًا يمكن أن يساعد في مكافحة التعب والضبابية المرتبطة بالحساسية الموسمية، مما يوفر طريقة طبيعية لتعزيز الطاقة والوضوح.

استكشف كيف يقارن زيت الخروع بالزيوت الجلدية الشائعة الأخرى مثل زيت الزيتون واللوز والسمسم والجوجوبا. تعرف على فوائده واستخداماته وآثاره الجانبية المحتملة لبشرتك.

استكشف ما إذا كان غسل الخس يجعله أكثر أمانًا للأكل حقًا، مع فهم كيفية تلوث الخضروات وقيود الشطف مقابل الطهي.

اكتشف كيف يمكن لنظام MIND الغذائي، وهو مزيج من حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية DASH، أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، حتى لو بدأت في وقت متأخر من العمر. تعرف على فوائده وكيفية دمجه في نمط حياتك.

تعرف على طفح أسرة التسمير، وأسبابه، وأعراضه، وطرق طبيعية لتهدئة رد فعل الجلد. اكتشف نصائح الوقاية ومتى تطلب المشورة الطبية.

فحص دم جديد يمكن أن يتنبأ بخطر النوبة القلبية المستقبلية عن طريق تحليل بروتينات معينة، مما يوفر تحذيراً أكثر دقة ومبكراً للرعاية الوقائية.

دحض الدكتور كيفن هول خرافات شائعة حول الأيض في برنامج "مطاردة الحياة مع الدكتور سانجاي غوبتا"، موضحًا دوره في فقدان الوزن وتأثير الأطعمة فائقة المعالجة.

تكشف أبحاث جديدة عن وجود صلة كبيرة بين صحة الأسنان السيئة، بما في ذلك أمراض اللثة وتسوس الأسنان، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مما يدعو إلى زيادة الوعي العام والطبي.

تكشف أبحاث جديدة أن العديد من الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم طبيعي يعانون من سمنة مخفية، مما يزيد من خطر إصابتهم بحالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. تعرف على سبب عدم كفاية مؤشر كتلة الجسم وحده لتقييم الصحة.

أثارت منشورات على وسائل التواصل الاجتماعي تتساءل عما إذا كانت الوقاحة تنبع من الخبث أو الإرهاق تفكيرًا واسع النطاق. تعرف على سيكولوجية الإرهاق، وردود أفعال الجمهور، ونصائح الخبراء، واستراتيجيات لتعزيز التعاطف والمرونة العاطفية.

اكتشف الأسباب العلمية وراء الشعور بالراحة عند تمارين إطالة الكتف وتمارين إطالة الظهر، بما في ذلك تأثيرها على ضغط الدم وتخفيف التوتر.

يكشف تقرير جديد عن تدهور كبير في الصحة العقلية للأمهات الأمريكيات بين عامي 2016 و 2023، مع عواقب محتملة بين الأجيال.

استكشف مخاطر وفوائد مكملات الفيتامينات والمعادن. تعرف على الأوقات التي قد تسبب فيها المكملات ضرراً أكثر من الفائدة وما يجب أخذه بعين الاعتبار قبل إضافتها إلى روتينك.