الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

28-07-2025
Nothing Phone 3: تصميم جريء يتحدى الكارهين
استكشف التصميم المثير للجدل والجذاب في آن واحد لهاتف Nothing Phone 3، وإلهاماته من جماليات السايبربانك، وتحديه للوضع الراهن في تصميم الهواتف الذكية.
18-06-2025
آيرنهارت: صياغة إرث جديد بمباركة توني ستارك
اكتشف كيف ستواصل 'قلب الحديد' إرث توني ستارك بموافقة روبرت داوني جونيور. تعرف على رحلة ريري ويليامز كمهندسة عبقرية في سلسلة ديزني+ الجديدة.
07-07-2025
الليزر المجهري الصالح للأكل: مستقبل تتبع الأغذية وسلامتها
اكتشف كيف أن الليزر المجهري الصالح للأكل المصنوع من زيت الزيتون سيغير طريقة تتبع الأغذية وسلامتها، ويقدم طريقة ثورية لمراقبة الأغذية والأدوية.
03-06-2025
لماذا فشلت "MultiVersus"؟ حدود تجميع الملكيات الفكرية في الألعاب
تحليل شامل لأسباب إغلاق لعبة "MultiVersus" وتأثير استراتيجيات تجميع الملكيات الفكرية على صناعة الألعاب.
10-07-2025
أوبن إيه آي تستعد لإطلاق متصفح مدعوم بالذكاء الاصطناعي، مما يشكل تحديًا لمتصفح جوجل كروم
تفيد التقارير بأن OpenAI ستطلق متصفح ويب مدعومًا بالذكاء الاصطناعي، بهدف تحدي هيمنة Google Chrome على السوق وإعادة تعريف تجربة التصفح بميزات الذكاء الاصطناعي المتقدمة.
20-06-2025
الروبوت الرائد: الروبوت البشري الصيني يصبح أول مرشد للمشي لمسافات طويلة في جبل تاي
روبوت بشري صيني يصنع التاريخ كأول روبوت من نوعه يرشد المتنزهين في جبل تاي، مما يشير إلى حقبة جديدة للسياحة والروبوتات.
04-06-2025
أنبرنيك تكشف عن RG Slide: جهاز محمول قديم مستوحى من هواتف 2000s المنزلقة
جهاز RG Slide الجديد المحمول من Anbernic يجمع بين حنين هواتف 2000s المبكرة المنزلقة مع إمكانيات المحاكاة الحديثة، حيث يعمل بنظام Android ويدعم مجموعة واسعة من الألعاب الكلاسيكية.
28-05-2025
تسريبات حول جهاز نينتندو سويتش 2: فيديو فتح صندوق مبكر قبل الإطلاق الرسمي
تسرب فيديو يوضح فتح صندوق جهاز نينتندو سويتش 2 قبل الإطلاق الرسمي، مع قفل الجهاز حتى يتلقى تحديث يوم الإطلاق.
23-05-2025
ترامب يجلب الذكاء الاصطناعي إلى الشرق الأوسط بدلاً من الديمقراطية
تقرير عن زيارة ترامب للشرق الأوسط التي تركز على التكنولوجيا بدلاً من الديمقراطية، مع التركيز على صفقة الرقائق المتقدمة والمنافسة مع الصين.
09-07-2025
تُزيح VITURE الستار عن تشكيلة نظارات ذكية رائدة
تُزيح VITURE الستار عن سلسلة Luma الجديدة ونظارات Beast الذكية، التي تتميز بلوحات Sony micro-OLED لتجربة بصرية تشبه دقة 4K وقدرات XR متقدمة.
15-07-2025
صدى الذكاء الاصطناعي: هل بدأ البشر يتحدثون مثل ChatGPT؟
تكشف دراسة جديدة أن اللغة البشرية تعكس الذكاء الاصطناعي بشكل متزايد، مع ارتفاع في "كلمات GPT" في اللغة الإنجليزية المنطوقة، مما يشير إلى حلقة ردود فعل ثقافية.
22-05-2025
جوني آيف، أسطورة تصميم آبل، ينضم إلى OpenAI
جوني آيف، المصمم الشهير في آبل، ينضم إلى OpenAI لتطوير أجهزة جديدة للذكاء الاصطناعي، مما يمثل تحديًا لشركات التكنولوجيا الكبرى.
17-06-2025
مستقبل تيك توك في الولايات المتحدة: موعد نهائي آخر يلوح في الأفق
استكشف آخر التطورات حيث يواجه TikTok موعدًا نهائيًا حاسمًا آخر لبيع عملياته في الولايات المتحدة، مع حظر فيدرالي يلوح في الأفق وموقف الرئيس ترامب يتطور.
21-05-2025
جوجل تتعاون مع ووربي باركر لتطوير نظارات ذكية تنافس راي-بان من ميتا
جوجل تتعاون مع ووربي باركر لتطوير نظارات ذكية تنافس راي-بان من ميتا، مع استثمار يصل إلى 150 مليون دولار.
29-05-2025
تعزيز التطبيقات المعتمدة على البيانات من خلال بنية تحتية مدعومة بالذكاء الاصطناعي
تستثمر صناعة الرعاية الصحية في تقنيات الذكاء الاصطناعي لتعزيز الكفاءة، ولكنها تحتاج إلى بنية تحتية قوية لدعم التطبيقات المعتمدة على البيانات.
16-06-2025
جوجل تحث مستخدمي Gmail: حدثوا أمانكم الآن!
تحث Google مستخدمي Gmail على تحديث إعدادات الأمان بسبب الزيادة في رسائل البريد الإلكتروني الاحتيالية وانتهاكات البيانات، وتدعو إلى طرق مصادقة أقوى مثل مفاتيح المرور.