الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

16-07-2025
عمالقة التكنولوجيا يراهنون على أن الذكاء الاصطناعي على وشك تحقيق اكتشاف علمي
يدعي مليارديرات التكنولوجيا في بودكاست All-In أن أدوات مثل Grok قريبة من تحقيق اختراقات علمية حقيقية، لكن الخبراء يسلطون الضوء على القيود الكامنة في الذكاء الاصطناعي والضجيج الإعلامي.
19-06-2025
هيكساجون تكشف عن أيون: الروبوت البشري المدعوم من إنفيديا الذي يُحدث ثورة في الأتمتة الصناعية
كشفت Hexagon عن Aeon، وهو روبوت بشري يعمل بتقنية Nvidia وMicrosoft Azure، ومصمم لأتمتة مهام المصانع والبناء، مستفيدًا من الذكاء الاصطناعي والتوائم الرقمية لتعزيز الكفاءة.
02-07-2025
سريع وغاضب: الطريق ينتهي لملحمة الأوكتان العالية
من المقرر أن تختتم سلسلة أفلام Fast & Furious بفيلم Fast XI في عام 2027، وتواجه انتقادات بسبب الأجزاء الأخيرة وتراجع ملحوظ في الجودة.
18-07-2025
أندرويد 16 QPR1 بيتا 3 يكشف عن ميزات Pixel الجديدة
اكتشف الميزات الجديدة في Android 16 QPR1 Beta 3 لأجهزة Pixel، بما في ذلك تكبير لوحة المفاتيح المحسّن وإدارة شريط المهام المبسّطة.
05-09-2025
Laifen تكشف النقاب عن ماكينة الحلاقة الأنيقة T1 Pro: الألمنيوم المستخدم في صناعة الطائرات يلتقي بالعناية الشخصية عالية التقنية
Laifen تطلق ماكينة الحلاقة الكهربائية T1 Pro، المصنوعة من الألمنيوم المستخدم في صناعات الطيران والمزودة بميزات تقنية عالية، في معرض IFA 2025. متوفرة الآن إلى جانب جهاز P3 Pro المبتكر.
05-09-2025
TikTok تتعاون مع فاندانغو: يمكنك الآن شراء تذاكر الأفلام مباشرة داخل التطبيق
TikTok و Fandango يطلقان مبيعات تذاكر الأفلام داخل التطبيق، مع العرض الأول لفيلم Tron: Ares من ديزني. تعرف على كيفية تمكن المستخدمين الآن من شراء التذاكر مباشرة عبر TikTok وماذا تعني هذه الشراكة لمحبي السينما.
05-09-2025
فيليبس هيو ترتقي بالمنازل الذكية بإضاءة أكثر ذكاءً وجرس باب أكثر وضوحاً
قامَت Philips Hue بتحديث منتجاتها المنزلية الذكية مع مصابيح بأسعار معقولة، وجسر Bridge Pro قوي، ودعم لتقنيتي Thread وMatter، وجرس باب بدقة 2K، مما يجعل المنازل أكثر ذكاءً وأمانًا.
01-09-2025
من المتوقع أن يجلب آيفون 17 إير ميزة الـ eSIM فقط إلى الأسواق العالمية
من المتوقع أن تجلب تشكيلة آيفون 17 من آبل ميزة eSIM فقط، الحصرية حاليًا للولايات المتحدة، إلى الأسواق العالمية، مما قد يؤدي إلى التخلص التدريجي من أدراج بطاقة SIM المادية على مستوى العالم.
05-09-2025
Ecovacs Deebot X11 OmniCyclone يضع معايير جديدة لمكانس الروبوت الذكية بالذكاء الاصطناعي — بسعر مرتفع
أطلقت شركة Ecovacs المكنسة الروبوتية Deebot X11 OmniCyclone المدعومة بالذكاء الاصطناعي في معرض IFA 2025، حيث توفر تقنية متقدمة لتنظيف الحواف، وتحسين الجدول الزمني تلقائيًا، والتكامل مع المنزل الذكي، والشحن السريع—وذلك بسعر مرتفع.
26-05-2025
هل يمكن للذكاء الاصطناعي حل أزمة الغذاء العالمية القادمة؟
تستعرض المقالة كيف يمكن للذكاء الاصطناعي أن يسهم في حل أزمة الغذاء العالمية المتزايدة بحلول عام 2050، مع التركيز على أهمية التعاون بين التخصصات.
12-06-2025
طموحات الإمارات الفضائية تحلق عالياً: الشيخ حمدان يدعم ابتكار الشركات الناشئة
الشيخ حمدان يلتقي بالشركات الناشئة في قطاع الفضاء الإماراتي، مسلطًا الضوء على التزام الدولة بأن تصبح مركزًا عالميًا للفضاء من خلال التعاون بين القطاعين العام والخاص والابتكار.
21-08-2025
حدث جوجل 'صنع من جوجل' 2025: الكشف عن بيكسل 10، واتش 4، وبَدز 2a بذكاء اصطناعي متقدم
يكشف حدث جوجل "صُنع بواسطة جوجل 2025" عن سلسلة بكسل 10، وبكسل ووتش 4، وبكسل بدز 2a، وهي مزودة بميزات الذكاء الاصطناعي مثل ماجيك كيو وبرو ريس زوم.
30-06-2025
الاستيلاء على الذكاء الاصطناعي: الرؤساء التنفيذيون يؤكدون أن وظيفتك على المحك
استكشف كيف يشير كبار الرؤساء التنفيذيين في مجال التكنولوجيا بهدوء إلى أن الذكاء الاصطناعي سيحل محل الوظائف البشرية، وليس فقط يعززها، مما يؤدي إلى تسريع عمليات التسريح على الرغم من القوة الاقتصادية.
30-05-2025
شنغهاي تستضيف مسابقة مهارات الروبوتات البشرية الدولية لعام 2025
تغطية شاملة لمسابقة مهارات الروبوتات البشرية الدولية لعام 2025 في شنغهاي، الصين، مع التركيز على التحديات والابتكارات التكنولوجية.
20-05-2025
هل يمكن الوثوق بسام ألتمان في المستقبل؟
تتناول هذه المقالة الجدل حول سام ألتمان، الرئيس التنفيذي لشركة OpenAI، وتأثيره على مستقبل الذكاء الاصطناعي.
05-09-2025
Space Travel Could Rapidly Age Your Cells, New Study Finds السفر إلى الفضاء يمكن أن يسرّع شيخوخة خلاياك، دراسة جديدة تكشف
دراسة جديدة تكشف أن السفر إلى الفضاء يمكن أن يُسرّع من شيخوخة الخلايا الجذعية الدموية، مما يثير القلق بشأن صحة رواد الفضاء في المهام الطويلة ويقدم رؤى للاستكشاف المستقبلي.