لعبة تدريب الدماغ تبشر بتحسين الذاكرة والانتباه الكيميائي

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

20/10/2025

button icon

تشير الأبحاث الجديدة إلى أن الانخراط في تمارين تدريب معرفي محددة يمكن أن يزيد من إنتاج الأسيتيل كولين، وهو مادة كيميائية حيوية في الدماغ مرتبطة بالذاكرة والانتباه. يقدم هذا الاكتشاف مسارًا محتملاً لمكافحة التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

النتائج الرئيسية

الدراسة ونتائجها

حققت تجربة سريرية بقيادة باحثين في جامعة ماكجيل في تأثير التدريب المعرفي على مستويات الأسيتيل كولين لدى البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا وما فوق. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: انخرطت إحداها في تمارين شبيهة بالألعاب على منصة BrainHQ لمدة 30 دقيقة يوميًا على مدار 10 أسابيع، بينما لعبت المجموعة الضابطة ألعابًا ترفيهية.

باستخدام فحوصات التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET)، لاحظ الباحثون زيادة كبيرة بنسبة 2.3٪ في إنتاج الأسيتيل كولين داخل القشرة الحزامية الأمامية - وهي منطقة في الدماغ حيوية للتعلم والذاكرة والانتباه والوظائف التنفيذية - بين المشاركين الذين استخدموا BrainHQ. لم تظهر المجموعة الضابطة أي تغيير كبير.

يمثل هذا البحث خطوة مهمة، حيث يبدو أنه الأول الذي يوضح أن تمارين تدريب الدماغ يمكن أن تعوض الانخفاض الطبيعي في الوظيفة الكولينية المرتبطة بالشيخوخة. تم تمويل الدراسة من قبل المعهد الوطني للشيخوخة ونُشرت النتائج في مجلة JMIR Serious Games.

فهم دور الأسيتيل كولين

الأسيتيل كولين هو ناقل عصبي ومعدل عصبي ضروري للتعلم والذاكرة واليقظة. يلعب دورًا حاسمًا في إرسال الرسائل بين الخلايا العصبية والتأثير على نشاطها. تشير الأبحاث السابقة إلى أن إنتاج الأسيتيل كولين ينخفض بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، مع ملاحظة انخفاض ملحوظ بين سن 20 و 80 عامًا.

أبرزت الدكتورة جينيفر بولدوراي، طبيبة أعصاب غير مشاركة في الدراسة، أهمية الحفاظ على نشاط الدماغ ولاحظت أن نقص الأسيتيل كولين يُلاحظ في أشكال مختلفة من الخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر.

تدريب الدماغ مقابل الألعاب الترفيهية

يؤكد الخبراء أن ليست كل الألعاب متساوية عندما يتعلق الأمر بالفوائد المعرفية. في حين أن تمارين BrainHQ مصممة لتكون صعبة ومتكيفة - تزداد صعوبتها تدريجيًا - فإن الألعاب الترفيهية مثل السوليتير أو ألعاب كسر الطوب هي في المقام الأول للترفيه.

أوضح خواكين أنجيرا، من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، أن الألعاب الترفيهية مصممة للإثارة والإثارة، ولكنها قد لا تتحدى الدماغ بنفس الطريقة التي يتحدى بها التدريب المعرفي المستهدف. تم تصميم تمارين BrainHQ المستخدمة في الدراسة، مثل "Double Decision" و "Freeze Frame"، خصيصًا لدفع حدود المستخدمين في ظروف تحاكي ضغوط الحياة الواقعية مثل قيود الوقت والمشتتات.

القيود والتوجهات المستقبلية

كانت للدراسة قيود معينة، بما في ذلك مجموعة المشاركين التي كانت في الغالب من البيض ومن منطقة مونتريال. يقر الباحثون بأن فعالية التمارين قد تختلف عبر الخلفيات الثقافية المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، فإن مشاركة باحثين من Posit Science، الشركة وراء BrainHQ، تثير مخاوف بشأن التحيز المحتمل.

ستستكشف الأبحاث المستقبلية، بما في ذلك تجربة قادمة ممولة من المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، كيفية استجابة الأفراد الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف لتمارين تدريب الدماغ. يواصل أخصائيو الصحة التوصية بنهج شامل لصحة الدماغ، يشمل النشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن والنوم الكافي والمشاركة الاجتماعية، إلى جانب الأنشطة المحفزة ذهنيًا.

قراءة مقترحة

06-10-2025
فيجي تواجه ارتفاعًا مقلقًا في حالات فيروس نقص المناعة البشرية ناجم عن تعاطي المخدرات عن طريق الحقن، يحذر الدكتور ميتشل
قد تشهد فيجي ما يصل إلى 25,000 حالة إصابة بفيروس نقص المناعة البشرية خلال أربع سنوات، حسبما حذر الدكتور جيسون ميتشل، وذلك بسبب ارتفاع الإصابات نتيجة تعاطي المخدرات عن طريق الحقن. لقد ارتفعت الحالات بين المراهقين بمقدار 45 ضعفًا، خاصة في مجتمع الإيتوكي، مما يبرز الحاجة الملحة للاستجابات الصحية الموجهة.
30-09-2025
قد يكون التوحد نتيجة طبيعية للتطور البشري، كما تشير أبحاث جديدة
تشير الأبحاث الجديدة إلى أن التوحد قد يكون جزءًا طبيعيًا من التطور البشري، ويرتبط بالتطور السريع للدماغ البشري وقدراته المعرفية الفريدة.
13-10-2025
مفاجآت مخيفة ونمو الحديقة: "جرو أ جاردن" تكشف عن حدث الهالوين وتحديثات مستقبلية
احصل على آخر التفاصيل حول حدث "ازرع حديقة الهالوين"، بما في ذلك العناصر الجديدة والحيوانات الأليفة والتحديثات القادمة. تعرف على أحداث إساءة استخدام المسؤول وكيفية الحصول على أفضل المكافآت.
16-06-2025
7 أطعمة لتنظيف أمعائك وتعزيز الهضم
اكتشف 7 أطعمة أساسية يمكن أن تساعد في تطهير أمعائك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير. تعرف على فوائد الأطعمة المخمرة والخضروات الغنية بالألياف والحبوب الكاملة والمزيد من أجل أمعاء أكثر صحة.
12-08-2025
نقص الليثيوم مرتبط بالزهايمر: دراسة لجامعة هارفارد تكشف عن "الحلقة المفقودة" المحتملة
تكشف دراسة لجامعة هارفارد عن مستويات منخفضة من الليثيوم في أنسجة الدماغ كـ "حلقة مفقودة" محتملة لمرض الزهايمر، مما يبشر بأساليب علاجية جديدة.
02-10-2025
المخاطر الخفية لغسل اليدين غير السليم: هل تقوم بذلك بشكل خاطئ؟
تعرف على سبب أهمية غسل اليدين بشكل صحيح واكتشف الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها من أجل صحة ونظافة أفضل.
18-06-2025
سيماجلوتيد: متى يبدأ قمع الشهية؟
اكتشف المدة التي يستغرقها السيماجلوتيد لقمع الشهية، والعوامل المؤثرة في فعاليته، ونصائح لزيادة فوائده لإدارة الوزن.
22-10-2025
الأطعمة الضارة التي تدمر صحة أمعائك
اكتشف أسوأ خمسة أطعمة لصحة أمعائك، بما في ذلك اللحوم الحمراء والأطعمة فائقة المعالجة والكحول والمحليات الصناعية ومنتجات الألبان، وتعرف على ما يجب تناوله بدلاً منها لتعزيز ميكروبيوم صحي.
20-10-2025
الأجهزة الذكية للمنزل والترفيه: مراجعة عام
مراجعة شاملة لأحدث أدوات الترفيه المنزلي والأجهزة الذكية للمنزل التي تم إصدارها على مدار العام الماضي، بما في ذلك المكانس الروبوتية، وأجهزة توجيه الواي فاي، وكاميرات المراقبة، والمزيد.
18-06-2025
احصل على نوم أعمق: ثورة الحمية الغذائية على مدار 24 ساعة
اكتشف كيف يمكن لتغيير غذائي بسيط، يركز على الفواكه والخضروات، أن يحسن جودة النوم بشكل كبير في غضون 24 ساعة، وفقًا لبحث جديد.
10-06-2025
اكتشف صحة الدماغ: قوة حمية MIND ضد الخرف
اكتشف كيف يمكن لنظام MIND الغذائي، وهو مزيج من حمية البحر الأبيض المتوسط وحمية DASH، أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، حتى لو بدأت في وقت متأخر من العمر. تعرف على فوائده وكيفية دمجه في نمط حياتك.
02-10-2025
ارتفاع مقلق في حالات السرطان بين الشباب: دراسة جديدة تكشف عن التهديدات الأسرع نموًا
تكشف دراسة جديدة عن أنواع السرطان الأسرع انتشارًا بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا، وتدرس الأسباب الكامنة وراء الزيادة في التشخيص ومعدلات الوفيات.
25-07-2025
كوفيد-19 مرتبط بتكوين لويحات شبيهة بمرض الزهايمر في الدماغ والعينين
تشير أبحاث جديدة من جامعة ييل إلى أن كوفيد-19 يمكن أن يسبب لويحات بروتينية شبيهة بمرض الزهايمر في الدماغ والعينين، مما قد يفسر "ضباب الدماغ".
23-06-2025
7 عادات للهاتف الذكي تعزز قوة الدماغ
اكتشف 7 عادات ذكية للهواتف الذكية يمكن أن تعزز قوة دماغك، وتحسن التركيز، وتعزز التعلم، وفقًا للخبراء.
19-06-2025
اطلق العنان للهدوء في دقيقتين: إعادة ضبط الجهاز العصبي الفيروسي
اكتشف تقنية فيروسية مدتها دقيقتان لتنظيم الجهاز العصبي السريع، مما يوفر مسارًا سريعًا للهدوء وإدارة التوتر.
14-10-2025
قد تشير أمراض الجلد إلى مخاطر خفية للصحة النفسية، حسب دراسة جديدة
تشير دراسة جديدة إلى أن حالات الجلد لدى الأفراد الذين يعانون من الذهان قد تكون علامة تحذير مبكرة لزيادة مخاطر الاكتئاب والأفكار الانتحارية، مما قد يؤدي إلى أساليب تشخيصية جديدة في الرعاية الصحية النفسية.