النظام الغذائي المتوسطي يرتبط بتحسين صحة اللثة، دراسة جديدة تشير

الصحة اليومية

·

26/09/2025

تشير دراسة حديثة إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط، التي تحظى بإشادة واسعة، قد تقدم فائدة إضافية: تحسين صحة الفم، وتحديداً في مكافحة أمراض اللثة. يُعتقد أن الخصائص المضادة للالتهابات في هذه الحمية تلعب دوراً هاماً في هذا التأثير الوقائي المحتمل، مكملةً بذلك ممارسات نظافة الفم التقليدية.

النقاط الرئيسية

قد تساعد حمية البحر الأبيض المتوسط، الغنية بالمغذيات المضادة للالتهابات، في تقليل الالتهاب المرتبط بأمراض اللثة.
أظهر الأفراد الذين اتبعوا حمية البحر الأبيض المتوسط عن كثب في دراسة صحة لثة أفضل ومستويات التهاب أقل.
على الرغم من أنها واعدة، إلا أن الدراسة تسلط الضوء على أن النظام الغذائي عامل مساعد، وأن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام وزيارات طبيب الأسنان تظل حاسمة للوقاية من أمراض اللثة.

نتائج الدراسة

فحص بحث نُشر في مجلة أمراض اللثة بيانات 200 مريض في المستشفى، بما في ذلك فحوصات الأسنان وعينات الدم والعادات الغذائية. كشفت النتائج عن وجود علاقة بين الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط وتحسين صحة اللثة، إلى جانب تقليل الالتهاب. وعلى النقيض، أظهر المشاركون الذين لم يتبعوا الحمية علامات أكثر حدة لأمراض اللثة ومستويات التهاب أعلى، خاصة أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من اللحوم الحمراء.

بينما أشارت دراسات سابقة إلى وجود صلة بين حمية البحر الأبيض المتوسط وصحة لثة أفضل، يضيف هذا البحث المزيد من الأدلة. ومع ذلك، يقر مؤلفو الدراسة بأن النتائج تمثل ارتباطًا وليست سببية مباشرة، ويقترحون أن أحجام عينات أكبر من شأنها أن تعزز الاستنتاجات.

فهم أمراض اللثة ودور النظام الغذائي

تؤثر أمراض اللثة، المعروفة أيضًا باسم أمراض دواعم السن، على جزء كبير من السكان البالغين. يُعد سوء نظافة الفم، الذي يؤدي إلى تراكم البلاك، السبب الرئيسي، مما يؤدي إلى استجابة التهابية في اللثة. يُعتقد أن حمية البحر الأبيض المتوسط، التي تتميز بوفرة مضادات الأكسدة والألياف والدهون الصحية، تساعد في تعديل استجابة الجسم المناعية وتقليل الالتهاب الجهازي.

يلاحظ الخبراء أنه بينما يمكن أن تكون حمية البحر الأبيض المتوسط أداة قيمة لتقليل الالتهاب، إلا أنها لا تحل محل روتين العناية بالفم الأساسي. يُوصى باتباع نهج متوازن يتضمن فحوصات الأسنان المنتظمة، وتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا، بالاقتران مع نظام غذائي مضاد للالتهابات، لتحقيق صحة فم مثالية.

الخلاصة

يمكن أن يكون تبني حمية البحر الأبيض المتوسط خطوة مفيدة للأفراد الذين يسعون لدعم صحتهم العامة وصحة الفم. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن التغييرات الغذائية يجب أن تكمل، لا أن تحل محل، ممارسات نظافة الفم المعمول بها. يظل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام والتنظيف الاحترافي للأسنان حجر الزاوية في الوقاية من أمراض اللثة وإدارتها.

قراءة مقترحة

فوائد برنامج SNAP مرتبطة بتباطؤ التدهور المعرفي لدى كبار السن، دراسة جديدة تقترح ذلك

دراسة جديدة تشير إلى أن فوائد برنامج SNAP مرتبطة بتباطؤ التدهور المعرفي لدى كبار السن، مما قد يحافظ على الصحة المعرفية لسنوات. استكشف النتائج وتداعياتها على صحة الدماغ والسياسة العامة.

خفض هرمون التوتر لديك: حمية إزالة سموم الكورتيزول لنوم أفضل، طاقة، ووزن

اكتشف كيف يمكن لنظام غذائي لإزالة سموم الكورتيزول أن يساعد في خفض مستويات هرمون التوتر، مما قد يحسن الوزن وجودة النوم ومستويات الطاقة من خلال التركيز على الأطعمة الكاملة والغنية بالمغذيات.

كل بذكاء، اشعر بالروعة: إتقان خيارات القائمة لسكر دم مستقر

تعلم كيفية اتخاذ خيارات طعام ذكية عند تناول الطعام خارج المنزل للحفاظ على مستويات سكر الدم مستقرة وتجنب انهيار الطاقة. اكتشف نصائح لتصفح القوائم واختيار وجبات متوازنة.

أحلام سعيدة أم كوابيس ألبان؟ العلاقة المدهشة بين عدم تحمل اللاكتوز ونومك

تشير دراسة جديدة إلى وجود صلة مفاجئة بين عدم تحمل اللاكتوز والكوابيس، وتقدم رؤى حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

ارتفاع حالات الإصابة بسرطان الثدي الفصيصي الغازي يثير القلق في الولايات المتحدة، خبراء يحذرون

يحذر خبراء أمريكيون من زيادة سريعة في سرطان الفصوص الغازي، وهو نوع أقل شهرة من سرطان الثدي. تعرّف على سبب ارتفاع حالات سرطان الفصوص الغازي، ومن هم الأكثر تأثراً، وما الذي يجب فعله لمواجهة هذا الاتجاه.

ما وراء غرفة العمليات: جراحون يكشفون أسرارًا مذهلة عن الجسم

يكشف الجراحون عن حقائق مدهشة حول جسم الإنسان وحقائق الإجراءات الطبية، من الأنسجة المرنة إلى التفاصيل المعقدة للجراحة.

القهوة العادية: أفضل صديق جديد لقلبك (مع بعض التحفظات)

اكتشف كيف يمكن أن يعزز استهلاك القهوة السوداء يوميًا صحة القلب ويقلل من خطر الوفاة، وفقًا لدراسة جديدة. تعرف على سبب أهمية الإضافات.

خريطة الدماغ للأطراف المفقودة قد لا تتغير بعد البتر، دراسة جديدة تشير إلى ذلك

دراسة جديدة تتحدى المعتقدات الراسخة منذ فترة طويلة حول إعادة تنظيم الدماغ بعد البتر، مما يشير إلى أن تمثيل الدماغ للطرف المفقود قد يظل دون تغيير.

اطلق العنان لابتسامة أكثر إشراقًا: دليلك إلى شرائط تبييض الأسنان

تعرف على عدد المرات التي يجب أن تستخدم فيها شرائط تبييض الأسنان للحصول على أفضل النتائج والسلامة، بما في ذلك نصائح الاستخدام والآثار الجانبية المحتملة.

كشف الكون: معرفة نجوم دين الشمالية القديمة تتجلى

كتاب جديد بعنوان "على خطى المسافر" يكشف عن المعرفة الفلكية الواسعة لشعب دين الشمال، متحديًا الرفض الأكاديمي الغربي السابق ويسلط الضوء على نظام قديم ومتطور يتمحور حول شخصية تمتد عبر السماء تُعرف باسم ياهدي.

الحقيقة الحلوة: لماذا يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الفاكهة إلى آثار جانبية غير سارة

اكتشف لماذا يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الفاكهة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ومخاطر محتملة للأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة. تعرف على كيفية إدارة تناول الفاكهة لتحقيق الصحة المثلى.

سر الميزان: ما تخبرك به برازك حقًا عن وزنك

اكتشف ما تقوله الأبحاث حول العلاقة بين التبرز ووزنك على الميزان. افهم الفرق بين فقدان الفضلات وفقدان الدهون للحصول على رؤى صحية دقيقة.

أطلق العنان لخبازك الداخلي: أتقن صنع حليب الشوفان المنزلي، والدقيق، ومخبوزات الحبوب الكاملة الشهية

تعلم كيفية صنع حليب الشوفان ودقيق الشوفان في المنزل، واستكشف وصفات حلويات الحبوب الكاملة اللذيذة. تقنيات بسيطة لخبز صحي أكثر.

راحة البرد: العلماء يكشفون عن مسار عصبي مخصص للشعور بالبرد

اكتشف العلماء مسارًا عصبيًا مخصصًا لاستشعار درجات الحرارة الباردة، وهو إنجاز قد يؤدي إلى علاجات جديدة لحالات مثل الألم الناتج عن البرد.

بخاخات الأنف تظهر كدرع محتمل ضد كوفيد-19

اكتشف كيف يتم تطوير بخاخات الأنف المبتكرة للمساعدة في الحماية من COVID-19 والفيروسات التنفسية الأخرى عن طريق إنشاء حاجز مادي في الممرات الأنفية.

التنقل في خيارات الأرز: تحديد الأصناف ذات المحتوى الأقل من المعادن الثقيلة

اكتشف أنواع الأرز التي تحتوي على أعلى وأدنى مستويات من المعادن الثقيلة مثل الزرنيخ والكادميوم، وتعلّم استراتيجيات فعالة لتقليل تعرضك مع الاستمرار في الاستمتاع بهذه الحبوب المغذية.