تحدي أبل ووتش الجديد يدعو المستخدمين لإيجاد حالتهم الذهنية الهادئة

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

08/10/2025

button icon

تحدي النشاط الأحدث على ساعة آبل مصمم لجذب المستخدمين للتركيز على اليقظة الذهنية بدلاً من قطع المسافات. يبدأ في 10 أكتوبر 2025 تزامناً مع اليوم العالمي للصحة النفسية، حيث تشجع آبل الجميع على التوقف، التنفس، وتبني عادات التأمل الصحية من خلال مبادرة "شهر اليقظة الذهنية".

النقاط الرئيسية

شهر اليقظة الذهنية: تحول في تركيز العافية

على عكس التحديات السابقة التي حثت على تمارين طويلة أو أهداف للجري، يركز هذا الحدث الأخير على ساعة آبل بالكامل على الصحة النفسية. للانضمام، يحتاج المشاركون إلى تسجيل جلسة يقظة ذهنية أو تأمل لمدة 10 دقائق (أو أكثر) عبر أي تطبيق مدعوم يشارك البيانات مع تطبيق الصحة من آبل. يشمل ذلك تطبيق اليقظة الذهنية الخاص بآبل، بالإضافة إلى خيارات شائعة مثل Calm أو Headspace.

يبرز الحدث الاعتراف المتزايد بالصحة النفسية كمكون أساسي للعافية الشاملة. من خلال تشجيع ممارسة اليقظة الذهنية، تهدف آبل إلى تقليل الوصمة المرتبطة بالصحة النفسية مع تزويد المستخدمين بعادات يومية يسهل الوصول إليها.

لماذا هذا التحدي مهم

هذه ليست المرة الأولى التي تدخل فيها آبل مجال اليقظة الذهنية؛ فقد تم استضافة تحديات شهر اليقظة الذهنية المماثلة في السنوات السابقة. ومع ذلك، تركيز تحدي كامل للنشاط على السكون والهدوء، بدلاً من المجهود البدني، يُبرز نهجاً متطوراً نحو الصحة الشاملة في الأجهزة القابلة للارتداء.

البدء: كيفية المشاركة

الانضمام إلى تحدي نشاط شهر اليقظة الذهنية سهل للغاية:

  1. افتح تطبيق اليقظة الذهنية على ساعة آبل الخاصة بك (يتطلب نظام watchOS 8 أو أحدث)، أو اختر أحد التطبيقات الخارجية المتوافقة.
  2. أكمل جلسة واحدة على الأقل لمدة 10 دقائق من اليقظة الذهنية أو التأمل في 10 أكتوبر.
  3. تأكد من مزامنة بيانات جلستك مع تطبيق الصحة من آبل.
  4. افتح الجوائز الرقمية والملصقات، والتي يمكن مشاركتها في الرسائل وغيرها من تطبيقات آبل.

إنها طريقة بسيطة لإدخال لحظة هدوء إلى يومك — وجمع مكافأة رقمية في نفس الوقت.

نظرة مستقبلية: الصحة النفسية والأجهزة القابلة للارتداء

إن توسع آبل المستمر في مجال اليقظة الذهنية والصحة النفسية يُظهر طموحها في قيادة النقاش حول العافية المدعومة بالتقنية. كما تقوم الشركة بتحسين ميزات الساعة، مثل تمارين التنفس الموجهة، وسجلات الحالة الذهنية، والاستبيانات المتعلقة بالصحة النفسية.

مع تطور الأجهزة الصحية الرقمية القابلة للارتداء، توقع رؤية المزيد من المبادرات التي تعزز العناية الشاملة — عبر المزج بين النشاط البدني، الاسترخاء، والوعي الذاتي في تجربة واحدة.

قراءة مقترحة

19-06-2025
غارمين تكشف عن جهاز مراقبة النوم Index: سوار ذراع مخصص لليالي الهانئة
أطلقت Garmin جهاز مراقبة النوم Index الجديد، وهو عبارة عن سوار ذراع مصمم لتتبع النوم الشامل، ويوفر بديلاً خالياً من الاشتراك لأجهزة تتبع الصحة الأخرى القابلة للارتداء.
02-09-2025
تاب لينوفو ليجن الجيل الثالث يصل إلى أدنى مستوى له على الإطلاق بسعر 399 دولارًا في تخفيضات عيد العمال
جهاز Lenovo Legion Tab Gen 3 اللوحي للألعاب بنظام Android في أدنى مستوى له على الإطلاق بسعر 399 دولارًا خلال تخفيضات عيد العمال. اكتشف مواصفاته القوية وميزات الألعاب.
12-06-2025
طموحات الإمارات الفضائية تحلق عالياً: الشيخ حمدان يدعم ابتكار الشركات الناشئة
الشيخ حمدان يلتقي بالشركات الناشئة في قطاع الفضاء الإماراتي، مسلطًا الضوء على التزام الدولة بأن تصبح مركزًا عالميًا للفضاء من خلال التعاون بين القطاعين العام والخاص والابتكار.
03-06-2025
96% من الأمريكيين يستهدفون بعمليات الاحتيال أسبوعيًا: كيف تحمي نفسك؟
اكتشف كيف أن 96% من الأمريكيين يستهدفون بعمليات الاحتيال أسبوعيًا، وتعرف على نصائح الخبراء للحماية من الاحتيال عبر البريد الإلكتروني، والمكالمات، والرسائل النصية، ووسائل التواصل الاجتماعي.
11-08-2025
ثورة الروبوتات في الصين: دفعة وطنية شاملة للهيمنة على الروبوتات الشبيهة بالبشر
استكشف استراتيجية الصين الشاملة "للأمة بأكملها" للسيطرة على سوق الروبوتات العالمي، مع التركيز على الروبوتات البشرية، والتقدم التكنولوجي، والدور الحاسم لدمج قطاعي السيارات الكهربائية والتكنولوجيا.
15-08-2025
أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مرتبطة بانخفاض معدلات الانتحار والجريمة، دراسة تكشف
دراسة تكشف أن أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) تقلل بشكل كبير من مخاطر الانتحار والنشاط الإجرامي، مما يسلط الضوء على أهمية العلاج الفعال لتحسين الرفاهية والسلامة المجتمعية.
11-08-2025
تسرب حجم شاشة آيفون 17 إير: كيف يقارن بطرازات برو
استكشف أحجام الشاشات المسربة لتشكيلة iPhone 17 القادمة، بما في ذلك iPhone 17 Air الجديد، وكيف تقارن بنماذج Pro و Pro Max.
11-08-2025
ديستوبيا الذكاء الاصطناعي تلوح في الأفق: مسؤول تنفيذي سابق في جوجل يتنبأ بأزمة تمتد 15 عامًا تبدأ في عام 2027
يحذر المدير التنفيذي السابق في جوجل، مو غودت، من عالم بائس للذكاء الاصطناعي يمتد لـ 15 عامًا، يبدأ في عام 2027، مدفوعًا بالرأسمالية والعيوب البشرية، لكنه يقترح أن التنظيم يمكن أن يخفف المخاطر.
07-08-2025
إليفين لابس تدخل ساحة الموسيقى بالذكاء الاصطناعي بخدمة توليد خالية من حقوق الملكية
تطلق شركة ElevenLabs الناشئة في مجال الذكاء الاصطناعي خدمة Eleven Music، وهي خدمة جديدة لتوليد الموسيقى بالذكاء الاصطناعي خالية من حقوق الملكية. تعرف على ميزاتها ومصادر بياناتها وتأثيرها على مشهد الموسيقى بالذكاء الاصطناعي.
30-06-2025
قفزة أبل الطموحة: Vision Pro الجديدة والنظارات الذكية في الأفق
{ "document": "تفيد التقارير أن شركة أبل تعمل على تطوير نماذج جديدة من Vision Pro ونظارات ذكية، مما يشير إلى دفعة كبيرة نحو الأجهزة القابلة للارتداء المثبتة على الرأس، وفقًا للمحلل مينغ تشي كو." }
20-05-2025
كيف يمكن للذكاء الاصطناعي مساعدتك في تخطيط عطلتك؟ نصائح لإنشاء مطالبات مفيدة تناسب ميزانيتك
اكتشف كيف يمكن للذكاء الاصطناعي مساعدتك في تخطيط عطلتك الصيفية بميزانية محدودة، مع نصائح لإنشاء مطالبات فعالة.
15-07-2025
علامة سعر Xbox Ally: تسريب يشير إلى أنها قد تكون أعلى من المتوقع
تشير المعلومات المسربة إلى أن جهاز Xbox Ally المحمول للألعاب قد يكون سعره أعلى من المتوقع، ربما حوالي 700 دولار، مع سعر Ally X عند 1,050 دولارًا. الرسوم الجمركية وواجهة مستخدم Xbox المحسّنة هما عاملان رئيسيان.
18-09-2025
استعدوا لأندرويد 16: سلسلة بكسل 10 مؤهلة الآن لبرنامج بيتا
أطلقت جوجل برنامج أندرويد التجريبي لسلسلة بكسل 10، مما يسمح لمالكي هواتف بكسل 10، وبكسل 10 برو، وبكسل 10 برو إكس إل باختبار أندرويد 16 QPR2 بيتا 1.
19-06-2025
بقعة شمسية غير مستقرة تطلق توهجًا شمسيًا قياسيًا، مما يعطل الاتصالات في المحيط الهادئ
أطلقت بقعة شمسية كبيرة وغير مستقرة، المنطقة 4114، أقوى توهج شمسي لها حتى الآن، وهو انفجار من فئة X1.12، مما تسبب في انقطاع كبير للراديو فوق المحيط الهادئ، بما في ذلك هاواي.
11-08-2025
تجربة الساعة الذكية: هل يمكن لساعة LTE أن تحل محل هاتفك الذكي؟
استكشف التحديات والمكافآت المترتبة على التخلي عن الهاتف الذكي واستخدام ساعة ذكية تدعم LTE لمدة أسبوع، واكتشف ما إذا كان هذا النهج التقني البسيط يمكن أن يحد حقًا من إدمان الهاتف.
12-09-2025
استكشاف تشكيلة آيفون الجديدة: شرح آيفون 17، إير، برو، وبرو ماكس
قارن بين آيفون 17 الجديد، آيفون إير، آيفون 17 برو، وآيفون 17 برو ماكس. اكتشف أي طراز آيفون جديد هو الأنسب لاحتياجاتك وميزانيتك.