الألبان قبل النوم: وصفة للكوابيس؟

التكنولوجيا اليومية

التكنولوجيا اليومية

·

01/07/2025

button icon

تشير دراسة حديثة إلى وجود صلة مفاجئة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم وتجربة الكوابيس، خاصة للأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. وجد الباحثون أن الضائقة المعدية المعوية التي تسببها منتجات الألبان يمكن أن تعطل النوم وتؤدي إلى أحلام أكثر حيوية، وغالبًا ما تكون سلبية. يعتمد هذا البحث على النتائج السابقة ويقدم رؤى جديدة حول كيفية تأثير النظام الغذائي على جودة النوم ومحتوى الأحلام.

أحلام الألبان: كشف النقاب عن علاقة الكابوس

لسنوات، أشارت الأدلة القصصية وحتى الثقافة الشعبية، مثل الشريط الهزلي الذي يعود إلى أوائل القرن العشرين "حلم آكل الأرانب النادر"، إلى وجود صلة بين الأكل في وقت متأخر من الليل، وخاصة الجبن، واضطراب النوم أو الأحلام الغريبة. الآن، بدأ البحث العلمي في تقديم صورة أوضح.

نتائج الدراسة

أجرى علماء كنديون دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 طالب جامعي حول عاداتهم الغذائية والنوم. كشفت النتائج عن عدة رؤى رئيسية:

أشار روس باول، عالم النفس والأستاذ الفخري في جامعة ماك إيوان والمؤلف المشارك للدراسة، إلى أن النتائج أكدت فرضيتهم فيما يتعلق بالصلة بين عدم تحمل اللاكتوز والأحلام المضطربة.

لماذا قد تسبب منتجات الألبان الكوابيس

النظرية السائدة هي أن الانزعاج الجسدي المرتبط بهضم منتجات الألبان، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يعطل دورة النوم. يمكن لأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة أن توقظ الأفراد أو تتداخل بمهارة مع جودة نومهم، مما يؤدي إلى أحلام أكثر حيوية وربما سلبية. يقترح باول أن هذا قد يمتد إلى أشكال أخرى من الضيق الجسدي، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تم ربطها أيضًا بالأحلام المضطربة.

علاوة على ذلك، يفترض باول أن استجابة الجسم لأعراض الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تحاكي أحيانًا تناول السموم، قد تبقي الدماغ في حالة تأهب متزايدة، مما يساهم في تجارب الكابوس.

البحث المستقبلي والآثار المترتبة عليه

يهتم الباحثون بإجراء دراسات تجريبية لزيادة تأكيد نتائجهم، مثل مقارنة أنماط النوم والأحلام لدى الأفراد الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بعد تناول منتجات الألبان أو تجنبها. يعتقدون أيضًا أنه سيكون من المفيد التحقيق فيما إذا كانت الحساسية الغذائية يمكن أن تساهم بشكل مباشر في اضطرابات الكابوس.

بالنظر إلى أن ما يقرب من ثلث الأمريكيين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز، فإن هذه النتائج تقدم سببًا مقنعًا للكثيرين لإعادة النظر في تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل، خاصة إذا كانوا يعانون بشكل متكرر من الكوابيس أو اضطراب النوم.

قراءة مقترحة

25-09-2025
محاكي الطيران من مايكروسوفت 2024 يحلق إلى PS5، ويظهر لأول مرة في State of Play مع دعم PSVR2
مايكروسوفت فلايت سيميوليتور 2024 قادمة رسميًا إلى بلايستيشن 5، مع الإعلان عن دعم PSVR2 خلال ظهورها الأول في State of Play. تعرف على المزيد حول الإصدار القادم.
01-10-2025
أمازون تكشف النقاب عن مكبرات صوت Echo جديدة: Echo Dot Max و Echo Studio يهدفان إلى تقديم تجربة صوتية محسنة
تطلق أمازون مكبرات الصوت الذكية الجديدة Echo Dot Max و Echo Studio، مع التركيز على جودة الصوت المحسنة والصوت المكاني وميزة Alexa Home Theater الجديدة. تكشف الانطباعات العملية عن تحسينات كبيرة في الجهير ومسرح الصوت، ولكن لا تزال هناك أسئلة حول التطبيق العملي للإعدادات المتقدمة والقدرات الكاملة لـ Alexa+.
23-05-2025
منصة تقييم الذكاء الاصطناعي تحت المجهر: دراسة تكشف تلاعب الشركات الكبرى
دراسة جديدة تكشف عن تلاعب الشركات الكبرى في أداء نماذج الذكاء الاصطناعي عبر منصة LM Arena، مما يثير تساؤلات حول مصداقية التقييمات.
09-10-2025
جوجل تعزز التسوق عبر الإنترنت: ميزة التجربة الافتراضية الآن تشمل الأحذية للمشترين
وسعت جوجل أداة التجربة الافتراضية المدعومة بالذكاء الاصطناعي لتشمل الأحذية، مما يمكّن المستخدمين من تصور الأحذية على أنفسهم قبل الشراء. التحديث، المتوفر حالياً فقط في الولايات المتحدة، سيتم إطلاقه قريباً في المزيد من البلدان، مما سيغير تجربة التسوق عبر الإنترنت بشكل أكبر.
04-06-2025
أنبرنيك تكشف عن RG Slide: جهاز محمول قديم مستوحى من هواتف 2000s المنزلقة
جهاز RG Slide الجديد المحمول من Anbernic يجمع بين حنين هواتف 2000s المبكرة المنزلقة مع إمكانيات المحاكاة الحديثة، حيث يعمل بنظام Android ويدعم مجموعة واسعة من الألعاب الكلاسيكية.
27-06-2025
صعود الروبوتات: فوكسكون وإنفيديا تتشاركان لبناء خوادم الذكاء الاصطناعي بأتمتة بشرية
تستعد شركتا فوكسكون وإنفيديا لنشر روبوتات بشرية في منشأة جديدة في هيوستن لإحداث ثورة في إنتاج خوادم إنفيديا GB300 AI، مما يعد بتعزيز الكفاءة وتقليل التكاليف.
25-08-2025
AirPods Pro 3 من المقرر إطلاقها هذا العام مع مراقبة رائدة لمعدل ضربات القلب
يُشاع أن سماعات آبل إيربودز برو 3 المرتقبة ستُطلق هذا العام بميزة جديدة وهامة: مراقبة معدل ضربات القلب، مما قد يعزز قدرات تتبع اللياقة البدنية.
24-07-2025
فيديو ترويجي لهاتف Pixel 10 تم دحضه: مفهوم من صنع المعجبين، وليس تسريبًا رسميًا
تم دحض فيديو ترويجي مزعوم لجهاز Pixel 10 يضم شريحة Tensor G5 باعتباره مفهومًا من صنع المعجبين، مع إزالة الإسناد الأصلي في إعادة التحميل.
13-10-2025
الوادي الغريب: لماذا يمكن أن تكون الروبوتات فائقة الواقعية مزعجة أكثر من كونها مفيدة
استكشف الوادي الغريب والتأثير النفسي للروبوتات فائقة الواقعية. تعرف على سبب تعزيز التشابه البشري المعتدل في الروبوتات للثقة، بينما يمكن أن يؤدي الواقعية المفرطة إلى عدم الارتياح والقلق.
05-08-2025
تحديثات للصحة النفسية في ChatGPT وسط مخاوف من الهلوسة
تقوم OpenAI بتحديث ChatGPT لتحسين قدرته على اكتشاف الضيق النفسي وتجنب تعزيز الأوهام، وتقديم تذكيرات بأخذ فترات راحة واستجابات أكثر دقة في المواقف الحساسة.
13-10-2025
دبي تبرز كمركز للذكاء الاصطناعي: أفضل 10 شركات تطوير تقود الابتكار الإقليمي
اكتشف أفضل 10 شركات تطوير الذكاء الاصطناعي في دبي، الإمارات العربية المتحدة، والشرق الأوسط التي تقود الابتكار والتحول الرقمي بحلول الذكاء الاصطناعي المتطورة.
20-06-2025
تطبيق Gemini يطلق ميزة تحميل وتحليل الفيديو عبر جميع المنصات
اكتشف كيف يتيح تطبيق Gemini من Google الآن تحميل مقاطع الفيديو وتحليلها على Android و iPhone والويب، مما يعزز قدرات الذكاء الاصطناعي متعدد الوسائط لجميع المستخدمين.
18-07-2025
ثورة الذكاء الاصطناعي: من الروبوتات ميسورة التكلفة إلى النهضة الصناعية
استكشف أحدث التطورات في مجال الذكاء الاصطناعي: روبوتات شبيهة بالبشر بأسعار معقولة، والحرب الشرسة على المواهب في مجال الذكاء الاصطناعي، والتحولات الاقتصادية، والذكاء الفائق الطبي، والدعوات إلى مشاريع صناعية واسعة النطاق لدعم النمو السريع للذكاء الاصطناعي.
20-05-2025
ابتكار آلة تعدين القمر: إنترلون تكشف عن نموذج أولي لجهاز حصاد الهيليوم-3
إنترلون تكشف عن نموذج أولي لجهاز حصاد الهيليوم-3، خطوة نحو استكشاف الموارد الطبيعية في الفضاء.
24-06-2025
لقد حصل هاتف Android الخاص بك للتو على ترقية Gemini رئيسية لمحبي الموسيقى
اكتشف كيف حصل مساعد جوجل Gemini AI على هواتف أندرويد على ترقية رئيسية ومجانية لمحبي الموسيقى، مما يتيح التعرف السهل على الأغاني عن طريق الاستماع أو الدندنة.
17-07-2025
روبوتات توصيل الوجبات الخفيفة تجوب مترو شنتشن لإعادة تخزين متاجر سفن إيليفن
تقوم الروبوتات المستقلة بركوب مترو أنفاق شنتشن لتوصيل وإعادة تخزين متاجر 7-Eleven، وعرض الخدمات اللوجستية المدفوعة بالذكاء الاصطناعي مع LiDAR، والإرسال الذكي، وتصميم هيكل جديد.