تغلب على الانتفاخ: 5 مشروبات لتهدئة معدتك

تشير دراسة أجرتها جامعة ميسوري إلى أن حمية الكيتو قد تساعد في حماية طاقة الدماغ وإبطاء خطر الإصابة بمرض الزهايمر، خاصة لدى الأفراد الذين يحملون جين APOE4.

تعرف على المخاطر الصحية لدخان حرائق الغابات، وتأثيره على صحة الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والدماغ، وإجراءات الحماية الأساسية.

حالات كوفيد-19 تتزايد بسبب متحورات جديدة مثل ستراتوس. تعرف على الأعراض الشائعة، بما في ذلك "التهاب الحلق الشبيه بشفرة الحلاقة،" وما هي الخطوات التي يجب اتخاذها للبقاء بصحة جيدة.

اكتشف كيف يمكن لأربعة تمارين محددة - التمارين الهوائية، وتدريب القوة، واليوغا، والمشي - أن تحسن بشكل كبير جودة النوم ومكافحة الأرق، وفقًا لأبحاث جديدة.

خبير بيطري يناقش أهمية تطعيم القطط المنزلية، ويتناول المخاوف المتعلقة بالسلامة ومخاطر تخطي التطعيمات الروتينية.

اكتشف 18 وجبة خفيفة لذيذة وصحية يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم. تعرف على خيارات مثل الأفوكادو والحمص المحمص والشوكولاتة الداكنة، وكيف تساهم في استقرار مستويات السكر في الدم.

اكتشف فوائد الأطعمة الغنية بالألياف لصحة الجهاز الهضمي وتعلّم كيفية دمجها في نظامك الغذائي للوقاية من الإمساك وتعزيز الانتظام.

قارن بودنج بذور الشيا والشوفان الليلي لتحديد أي وجبة إفطار تقدم المزيد من البروتين والألياف، وتعلّم كيفية تعزيز قيمتها الغذائية بإضافات.

دراسة جديدة من هارفارد، وديوك، وجامعة أوتاغو تقدم DunedinPACNI، أداة تستخدم فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للتنبؤ بخطر الإصابة بالخرف والأمراض المزمنة في منتصف العمر، مما يتحدى مفاهيم الشيخوخة التقليدية.

فقدت جيسيكا تيرنر، 20 عامًا، أكثر من نصف وزن جسمها باستخدام تمارين مجانية في المنزل وتغييرات غذائية، مما أدى إلى تغيير حياتها بعد تعرضها للتنمر في المدرسة.

تعلم التمييز بين الاكتئاب وأنماط المزاج الموسمية، وافهم متى حان الوقت لطلب الدعم المهني للصحة النفسية.

استكشف أحدث الأبحاث التي تشير إلى أن روائح معينة قد تقدم نهجًا جديدًا لإدارة وعلاج السمنة من خلال التأثير على الشهية والعمليات الأيضية.

اكتشف تأثيرات تناول البصل بانتظام، بما في ذلك تأثيره على صحة القلب، ووظيفة الجهاز المناعي، ومستويات السكر في الدم، وقوة العظام، وأكثر من ذلك. تعرف على طرق بسيطة لإضافة البصل إلى نظامك الغذائي وعلى العلم وراء فوائده الصحية.

اكتشف كيف يساعدك النضج العاطفي على فهم أن معاملة الآخرين لك نادرًا ما تكون شخصية، مما يعزز المرونة والتعاطف.

يحذر خبراء أمريكيون من زيادة سريعة في سرطان الفصوص الغازي، وهو نوع أقل شهرة من سرطان الثدي. تعرّف على سبب ارتفاع حالات سرطان الفصوص الغازي، ومن هم الأكثر تأثراً، وما الذي يجب فعله لمواجهة هذا الاتجاه.

يكشف بحث جديد عن اتجاه مقلق يتمثل في حصول الأطفال الصغار على الهواتف الذكية في سن مبكرة بشكل متزايد، مما يدفع الخبراء إلى الدعوة لإعادة تقييم استراتيجيات الوالدين وإرشادات استخدام التكنولوجيا.