ساعة جسمك: اختبار جديد يكشف العمر البيولوجي والصحة الداخلية

الصحة اليومية

·

13/08/2025

الكشف عن عمرك البيولوجي: اختبار جديد لقياس الشيخوخة الداخلية

تقدم خدمة جديدة ورائدة من Function Health تعمقًا في عملية الشيخوخة الداخلية لجسمك، وتوفر رؤى يمكن أن تحدث ثورة في إدارة الصحة الشخصية. يتجاوز اختبار العمر البيولوجي السنوات الزمنية ليكشف كيف تتقدم خلاياك في العمر، مما قد يشير إلى مشاكل صحية خطيرة قبل ظهورها.

فهم العمر البيولوجي

بينما العمر الزمني هو ببساطة عدد السنوات التي عشتها، يعكس العمر البيولوجي التآكل الخلوي الذي يمر به جسمك. تقدم الشركات بشكل متزايد اختبارات تحلل عوامل مثل بكتيريا الأمعاء، وبروتينات الدم، والحمض النووي لتحديد هذه الساعة الداخلية. يتضمن اختبار Function Health تقييمًا أوليًا مع 105 اختبارات معملية، يليه جولة ثانية بعد ثلاثة إلى ستة أشهر لتتبع التغيرات استجابة لتعديلات نمط الحياة.

النقاط الرئيسية

يحلل الاختبار 102 مؤشر حيوي في الدم، مع التركيز على تلك التي تقع خارج النطاق الطبيعي.
يمكن أن تشير المستويات المنخفضة من فيتامين د، والحديد (الفيريتين)، والأحماض الدهنية أوميغا 3 إلى مخاوف صحية محتملة وأنماط غذائية.
قد تشير مستويات الأنسولين المرتفعة، حتى ضمن النطاق "المقبول"، إلى أن الجسم يعمل بجهد أكبر من اللازم للحفاظ على استقرار سكر الدم.

تحديد أوجه القصور الغذائي والمشاكل الأيضية

يفحص اختبار Function Health مؤشرات حيوية مختلفة. على سبيل المثال، تعد المستويات المنخفضة من فيتامين د، والتي غالبًا ما ترتبط بانخفاض التعرض لأشعة الشمس، حاسمة لصحة العظام، ووظيفة المناعة، والمزاج، وقوة العضلات. يمكن أن تؤدي أوجه القصور إلى التعب والاكتئاب والأمراض المزمنة. وبالمثل، يمكن أن يؤدي انخفاض الفيريتين، وهو البروتين الذي يخزن الحديد، إلى استنزاف الطاقة، وإضعاف جهاز المناعة، وحتى تساقط الشعر، مما قد يساهم في مشاكل القلب والتدهور المعرفي إذا تُرك دون علاج.

تعد المستويات المنخفضة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 (EPA، DHA، DPA) ضرورية لصحة الدماغ والقلب والخلايا وقد ارتبطت بحالات تتراوح من الاكتئاب والقلق إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والخرف.

يشير الاختبار أيضًا إلى مستويات الأنسولين. حتى لو كانت ضمن النطاق المقبول القياسي، فإن المستويات الأعلى من المثلى يمكن أن تشير إلى أن الجسم يعمل بجهد زائد لتنظيم سكر الدم، وهي مشكلة شائعة يمكن أن تتفاقم بسبب الأنظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات. يمكن أن تعيق حساسية الأنسولين المنخفضة، أو مقاومة الأنسولين، إدارة الوزن وبناء العضلات، وإذا لم تُعالج، فقد تؤدي إلى مقدمات السكري أو السكري من النوع 2.

توصيات غذائية لشيخوخة أكثر صحة

يوصي الخبراء بإدراج أطعمة مثل البيض، والفول، والفاصوليا السوداء، واللوبيا، والحمص في نظامك الغذائي. وعلى العكس من ذلك، يُنصح بالحد من تناول الزيوت مثل زيت الفول السوداني، وعباد الشمس، والذرة، وزيت القرطم، وكذلك السمن النباتي.

تشمل المكملات الغذائية الموصى بها البربرين، والألياف، والأرز الخميرة الحمراء، وفيتامين د، وبيسجليسينات الحديد مع فيتامين ج، وحمض الفوليك، وفيتامينات ب6 وب12. يهدف برنامج Function Health إلى مساعدة الأفراد على خفض عمرهم البيولوجي من خلال هذه التدخلات المستهدفة، حيث أعرب الدكتور مارك هيمن، مؤسس الشركة، عن ثقته في أن التغييرات المقترحة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض كبير في العمر البيولوجي في غضون أشهر.

قراءة مقترحة

طنين نابض: صوت نبضات قلبك في أذنيك

تعرف على طنين الأذن النابض، وهي حالة تسمع فيها صوتًا في أذنك يتزامن مع نبضات قلبك، وأسبابه، ومتى تطلب المساعدة الطبية.

شحذ ذهنك: 9 تمارين مثبتة لتعزيز الذاكرة والتركيز

اكتشف 9 تمارين فعالة لتعزيز قدراتك الدماغية، وتحسين الذاكرة، وتحسين التركيز. تعلم نصائح عملية لصحة إدراكية طويلة الأمد.

مشروبات الصباح: دليلك لبدايات أكثر صحة

اكتشف بدائل صحية للمشروبات الصباحية الشائعة وتعلم كيفية اتخاذ خيارات مستنيرة لبداية مغذية ليومك. استكشف خيارات مثل الشاي، ومشروبات الماء المنكهة، والعصائر الغنية بالعناصر الغذائية.

التنقل في الإرهاق الذي لا مفر منه: نصائح الخبراء لمقدمي الرعاية والآباء

تعلم استراتيجيات الخبراء لإدارة الإرهاق الناتج عن رعاية الآخرين، أو الأبوة والأمومة، أو غيرها من المواقف الصعبة التي لا يمكنك الهروب منها. اكتشف نصائح عملية للرعاية الذاتية، والدعم، ووضع الحدود.

أطلق العنان لقوة دماغك: أفضل 10 أطعمة للصحة الإدراكية

اكتشف أفضل 10 أطعمة تعزز صحة الدماغ والذاكرة والتركيز، بما في ذلك الجوز والتوت الأزرق والأسماك الدهنية والمزيد.

الكولاجين ومفاصلك: ما يقوله العلم

استكشف العلم وراء مكملات الكولاجين وتأثيرها على صحة المفاصل. تعرف على ما يقوله الخبراء حول فعاليتها واكتشف طرقًا طبيعية لدعم مفاصلك.

خبير يقول إن توفر الغذاء، وليس قوة الإرادة، هو ما يغذي زيادة الوزن

يجادل عالم التغذية الدكتور كيفن هول بأن بيئة الغذاء الحديثة، وخاصة الأطعمة فائقة المعالجة، هي المحرك الرئيسي لأزمة السمنة، وليس نقص الإرادة الشخصية. تشير أبحاثه إلى أن هذه الأطعمة مصممة لتعزيز الإفراط في الاستهلاك، مما يجعل الخيارات الصحية أكثر صعوبة بكثير بالنسبة للأفراد.

قبل إعادة الاتصال: أسئلة أساسية لإحياء الصداقات القديمة عبر الإنترنت

قبل إعادة الاتصال بالأصدقاء القدامى عبر الإنترنت، اسأل نفسك أسئلة أساسية للتأكد من أن العلاقة تتوافق مع قيمك الحالية ورفاهيتك. تعرف على ما يجب مراعاته لإعادة اتصال صحية.

القنب والخصوبة: مستويات عالية من رباعي هيدروكانابينول (THC) مرتبطة بانخفاض جودة البويضات في بحث جديد

تشير الأبحاث الجديدة إلى وجود علاقة بين المستويات العالية من رباعي هيدروكانابينول (THC) في القنب وانخفاض جودة البويضات، مما قد يؤثر على الخصوبة لدى النساء اللواتي يخضعن لعملية التلقيح الصناعي (IVF). تعرفي على المزيد حول نتائج الدراسة وتداعياتها.

بخاخات الأنف تظهر كدرع محتمل ضد كوفيد-19

اكتشف كيف يتم تطوير بخاخات الأنف المبتكرة للمساعدة في الحماية من COVID-19 والفيروسات التنفسية الأخرى عن طريق إنشاء حاجز مادي في الممرات الأنفية.

اكتشف فطورك الصحي المثالي مع اختبار هيلث لاين التفاعلي

اختبار هيلثلاين الجديد يساعدك في العثور على وجبة الإفطار الصحية المثالية المصممة خصيصًا لاحتياجاتك وأهدافك الفردية. تعرّف على المزيد حول التغذية المخصصة لبداية أفضل ليومك.

أبعد من حبوب اللقاح والفول السوداني: الكشف عن محفزات الشرى الخفية

اكتشف الأسباب المفاجئة وغير المعروفة للشرى (الارتكاريا) بخلاف مسببات الحساسية الشائعة، بما في ذلك التوتر والالتهابات والمحفزات الجسدية. تعلم كيفية تحديد وإدارة هذه المحفزات الخفية للحصول على الراحة.

خريطة الدماغ للأطراف المفقودة قد لا تتغير بعد البتر، دراسة جديدة تشير إلى ذلك

دراسة جديدة تتحدى المعتقدات الراسخة منذ فترة طويلة حول إعادة تنظيم الدماغ بعد البتر، مما يشير إلى أن تمثيل الدماغ للطرف المفقود قد يظل دون تغيير.

تم ربط "النوع الخامس من السكري" الجديد بسوء التغذية ويطالب بالاعتراف العالمي

يدعو خبراء الصحة إلى اعتراف عالمي بـ "السكري من النوع الخامس"، وهو شكل متميز من المرض ناجم عن سوء التغذية، ويؤثر على الملايين في البلدان النامية. تعرف على المزيد حول هذا القلق الصحي الناشئ واستراتيجيات مكافحته.

هل يمكن لهذا الفيتامين الشائع أن يغير قواعد اللعبة في الوقاية من سرطان الجلد؟

اكتشف كيف قد يكون مكمل فيتامين شائع حليفًا قويًا في الوقاية من سرطان الجلد، وفقًا لأبحاث جديدة. تعرف على فوائده المحتملة وماذا يعني لصحتك.

أطلق العنان للهدوء الداخلي: تقنية التأريض البسيطة بوضع اليد

اكتشف تقنية تأريض بسيطة لكنها قوية: الوقوف مع وضع اليدين بالقرب من الجسم، وراحة اليدين إلى الداخل، لتعزيز الهدوء والحضور. تعلم كيف يمكن لهذه الطريقة أن تقلل من التوتر وتحسن التركيز.