طبيب نفسي من جامعة هارفارد يدافع عن حمية الكيتو للصحة العقلية

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

09/07/2025

button icon

خبير من جامعة هارفارد يؤيد حمية الكيتو لتحقيق طفرات في الصحة العقلية

سلط طبيب نفسي من جامعة هارفارد الضوء مؤخرًا على إمكانات حمية الكيتو كتدخل علاجي لمختلف حالات الصحة العقلية. يشير هذا المنظور الناشئ إلى أن التغييرات الغذائية، وتحديدًا حمية الكيتو منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون، يمكن أن تقدم نهجًا جديدًا لإدارة وتخفيف أعراض الاضطرابات النفسية المحتملة، والانتقال إلى ما وراء العلاجات الدوائية التقليدية.

حمية الكيتو: جبهة جديدة في الصحة العقلية

تكتسب حمية الكيتو، المعروفة تقليديًا بدورها في إنقاص الوزن وإدارة الصرع، اهتمامًا بتأثيراتها العصبية الأوسع. يستكشف الباحثون كيف يمكن للحالة الأيضية التي يسببها الكيتوز—حيث يحرق الجسم الدهون للحصول على الوقود بدلاً من الكربوهيدرات—أن تؤثر بشكل إيجابي على وظائف الدماغ وكيميائه، مما يوفر وسيلة جديدة لعلاج الصحة العقلية.

كيف يمكن للكيتو أن يؤثر على صحة الدماغ

الآليات المقترحة التي يمكن من خلالها لحمية الكيتو أن تفيد الصحة العقلية متعددة الأوجه:

النقاط الرئيسية

الآثار المستقبلية والبحث

في حين أن دمج حمية الكيتو في بروتوكولات علاج الصحة العقلية واعد، إلا أنه يتطلب المزيد من البحث الدقيق. تعتبر التجارب السريرية ضرورية لتحديد الفعالية والمعايير الغذائية المثلى والسلامة على المدى الطويل لمختلف الحالات النفسية. يمكن لهذا المجال الناشئ أن يمهد الطريق لتدخلات غذائية شخصية في الرعاية الصحية العقلية، مما يوفر الأمل لأولئك الذين قد لا يستجيبون بشكل كامل للعلاجات الحالية. سيكون التعاون بين خبراء التغذية والأطباء النفسيين والباحثين أمرًا بالغ الأهمية لإطلاق الإمكانات الكاملة لهذا النهج الغذائي.

قراءة مقترحة

20-08-2025
تأثير حليب الشوفان على سكر الدم: ما تحتاج لمعرفته
استكشف كيف يمكن أن يؤثر محتوى حليب الشوفان من الكربوهيدرات والمؤشر الجلايسيمي على مستويات السكر في دمك، وقارنه ببدائل الحليب الأخرى الشائعة الخالية من الألبان.
23-07-2025
تونة ضد السلمون: أي الأسماك المعلبة تتفوق في أوميغا 3؟
اكتشف ما إذا كان التونة المعلبة أو السلمون يقدم المزيد من أحماض أوميغا 3 والمواد المغذية الحيوية الأخرى. تعرف على مستويات الزئبق ومحتوى البروتين والتكلفة لاتخاذ خيار مستنير لنظامك الغذائي.
19-09-2025
فول الصويا والإستروجين: تفكيك أحدث الأبحاث
اكتشف أحدث الأبحاث حول فول الصويا والإستروجين. اكتشف الفوائد والمخاطر الصحية المحتملة المرتبطة باستهلاك فول الصويا، بما في ذلك تأثيره على السرطان وصحة الغدة الدرقية والمزيد.
07-07-2025
أسرار واقي الشمس: كم مرة يجب وضعه و 14 سؤالاً حاسماً يجيب عليها أخصائيو سرطان الجلد
تعرف على عدد مرات استخدام واقي الشمس واحصل على إجابات لـ 14 سؤالًا حاسمًا من متخصصي سرطان الجلد. اكتشف أفضل الممارسات للحماية من الشمس.
09-07-2025
طبيب نفسي من جامعة هارفارد يدافع عن حمية الكيتو للصحة العقلية
يقترح طبيب نفسي من جامعة هارفارد أن النظام الغذائي الكيتون قد يكون أداة قيمة في علاج الأمراض العقلية، مسلطًا الضوء على إمكاناته التي تتجاوز فقدان الوزن لتشمل التطبيقات العصبية والنفسية.
01-09-2025
أمل جديد لارتفاع ضغط الدم: باكسدروستات يبشر بالخير في تجربة سريرية
استكشف إمكانات باكسدروستات، وهو دواء تجريبي جديد يُظهر واعدًا في علاج ارتفاع ضغط الدم الذي يصعب السيطرة عليه، كما فُصّل في تجربة سريرية حديثة.
15-09-2025
هل يمكن للروائح أن تساعد في مكافحة السمنة؟ دراسة جديدة تلمح إلى حلول شمية
استكشف أحدث الأبحاث التي تشير إلى أن روائح معينة قد تقدم نهجًا جديدًا لإدارة وعلاج السمنة من خلال التأثير على الشهية والعمليات الأيضية.
08-10-2025
الصباح أم الليل: ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة لتحسين نومك وطاقتك؟
يقدم الخبراء آراءهم حول ما إذا كانت التمارين الصباحية أو المسائية أفضل للنوم والطاقة، كاشفين أن الخيار الأفضل يعتمد على الاحتياجات الفردية—فالثبات في ممارسة التمارين أهم من توقيتها.
11-10-2025
كيف تؤثر البروبيوتيك على صحة جهازك الهضمي: ما يجب أن تعرفه
اكتشف ما يحدث لأمعائك وهضمك عند تناول البروبيوتيك. تعرّف على الفوائد، والآثار الجانبية، وكيفية اختيار المكمل المناسب لاحتياجاتك.
03-07-2025
'نزهة الضرطة': نزهة عصرية بفوائد صحية جدية
اكتشف الفوائد الصحية المدهشة لـ "نزهة التجشؤ"، وهي اتجاه شائع على وسائل التواصل الاجتماعي يعيد تسمية النزهة التقليدية بعد العشاء. تعرف على كيف يمكن لهذه الممارسة البسيطة أن تساعد على الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وتعزيز الصحة العامة.
15-09-2025
'غراء العظام' الصيني يُحدث ثورة في علاج الكسور، ويُشفي في دقائق
اكتشف Bone-02، وهو "غراء عظمي" صيني ثوري يعالج الكسور في ثلاث دقائق فقط، مما يوفر بديلاً أسرع وأكثر أمانًا للعلاجات العظمية التقليدية.
14-07-2025
تأثير تلوث الهواء المدمر على أدمغة الأطفال: منظمة الصحة العالمية تدق ناقوس الخطر
تحذر منظمة الصحة العالمية من أن تلوث الهواء يضر بشدة بأدمغة الأطفال، مما يؤثر على التعلم والتطور. تعرف على المخاطر والجهود العالمية لمكافحة هذا التهديد الصامت.
10-09-2025
تحول عالمي: السمنة تتجاوز الآن نقص الوزن بين الأطفال والمراهقين، تقارير اليونيسف
كشف تقرير اليونيسف أن السمنة تتجاوز الآن نقص الوزن بين الشباب في العالم، مدفوعة ببيئات غذائية غير صحية وتسويق عدواني. تعرف على الإحصائيات الرئيسية والدعوات للعمل.
28-08-2025
الغلوتين والالتهاب: الفصل بين الحقيقة والخيال
استكشف العلاقة بين الغلوتين والالتهاب. تعرف على الداء البطني (السيلياك)، وحساسية الغلوتين غير البطنية، وغيرها من الحالات التي يثير فيها الغلوتين الالتهاب، بالإضافة إلى استراتيجيات الإدارة.
08-07-2025
أطلق العنان لفقدان الوزن الدائم: أفضل 10 أطعمة غنية بالألياف يوصي بها خبراء التغذية
اكتشف أفضل 10 أطعمة غنية بالألياف موصى بها من قبل خبراء التغذية لفقدان الوزن بشكل دائم، بما في ذلك العدس والأفوكادو وبذور الشيا، وتعلّم كيف تساهم في الشعور بالشبع والصحة العامة.
14-08-2025
تهدئة توترك: 8 أطعمة تخفض مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي
اكتشف 8 أطعمة قوية مثل الكاكاو، الماتشا، الأسماك الدهنية، والخضروات الورقية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكورتيزول لديك وتعزيز الشعور بالهدوء والرفاهية.