Diş Fırçanız Bakteriler İçin Bir Sığınak mı? Değiştirme Zamanı Geldi mi?

Diş fırçanız, tutucusunun içinde masum görünebilir ama kıllarının altında bakterilerle dolu bir dünya var. Her dişinizi fırçaladığınızda, sadece plağı ve yiyecek artıklarını çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda diş fırçanızı ağzınızın sıcak ve nemli ortamına, mikrobiyal büyüme için mükemmel bir yere tanıtırsınız. Diş fırçanızı banyoda tutuyorsanız, havadan kaynaklanan kirleticileri de bu karışıma ekliyorsunuz demektir. Araştırmalar, diş fırçalarının E. coli, stafilokok, streptokok ve hatta dışkı koli basilleri dahil olmak üzere yüz binlerce mikroorganizmayı barındırabileceğini göstermiştir. Bu bakteriler ağzınızdan, çevreleyen havadan veya yakındaki diş fırçalarından çapraz kontaminasyon yoluyla gelebilir. Eğer kapak açıkken tuvaleti sifonladıysanız, parçacıkların iki metreye kadar yol alabileceğini ve diş fırçanız gibi yüzeylere yerleşebileceğini bilmek şaşırtıcı olabilir. Bu mikropların çoğu sağlıklı bireyler için zararsız olsa da, eğer zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa, ağzınızda açık yaralar varsa veya diş fırçanızı başkalarıyla paylaşıyorsanız (ki bu tamamen kaçınılmalıdır), risk oluşturabilirler. Aynı diş fırçasını ne kadar uzun süre kullanırsanız, o kadar çok bakteri birikir ve dişlerinizi temizleme etkisi o kadar azalır. Bu sadece hoş olmayan bir durum değil, aynı zamanda potansiyel bir sağlık riskidir.

Diş Fırçanızı Ne Zaman Değiştirmelisiniz?

Amerikan Diş Hekimleri Birliği, diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir veya kılları aşındığında daha erken değiştirmenizi önerir. Ancak, birçok kişi bu süreyi uzatır ve sonuçlarının farkında değildir. Aşınmış bir diş fırçası sadece daha fazla bakteriyi barındırmakla kalmaz, aynı zamanda temizlik yeteneğini de kaybeder. Aşınmış kıllar, çatlaklara ulaşamaz veya plağı etkili bir şekilde çıkaramaz, bu da diş eti hastalığı, diş çürümesi ve kötü nefese yol açabilir. Diş fırçanızı atma vaktinin geldiğini gösteren bazı işaretler:

- Aşınmış veya bükülmüş kıllar: Bunlar düzgün temizleyemez ve diş etlerinizi tahriş edebilir.

- Renk değişikliği veya koku: Kötü bir koku veya garip bir renk bakterilerin biriktiğini gösterebilir.

- Son hastalık: Soğuk algınlığı, grip veya enfeksiyon geçirdiyseniz, yeniden enfeksiyonu önlemek için fırçanızı değiştirin.

- Küf veya tortu: Herhangi bir görünür büyüme veya birikim uyarı işaretidir.

- En son ne zaman değiştirdiğinizi hatırlayamıyorsanız: Üç aydan fazla olduysa, zamanı geldi demektir.

Elektrikli diş fırçası kullananlar için de aynı kurallar geçerlidir - fırça başlığını her üç ayda bir değiştirilmelidir. Kömürle zenginleştirilmiş ya da diğer trend kıllara sahip diş fırçaları kullanıyorsanız, üreticinin yönergelerini kontrol edin, çünkü bazıları daha hızlı bozulabilir. Ayrıca, fırçalama alışkanlıklarınıza dikkat edin. Günde iki kereden fazla fırçalıyorsanız veya fazla baskı uyguluyorsanız, kıllar daha hızlı aşınabilir. Çocuk diş fırçaları, yoğun kullanımdan dolayı genellikle daha sık değiştirilmelidir.

Diş Fırçanızı Nasıl Temiz Tutarsınız?

Diş fırçanızı tamamen sterilize edemezsiniz, ancak bazı akıllı alışkanlıklar izleyerek bakteriyel büyümeyi azaltabilirsiniz:

- Kullanımdan sonra iyice durulayın: Diş macunu ve kalıntıların temizlendiğinden emin olun.

- Dikey bir şekilde hava ile kurutun: Fırçanızı kullanımlar arasında kurumasına olanak tanıyan bir tutucuda saklayın. Nem tuzaklayan kapalı kaplardan kaçının ve bakteri üremesini teşvik edin.

- Tuvaletten uzak tutun: Onu en az iki metre uzakta saklayın ve sifonu çekmeden önce kapağı kapatın.

- Paylaşmayın: Aile üyeleriyle bile olsa, diş fırçalarını paylaşmak bakteri ve virüslerin yayılmasına neden olur.

- Ara sıra dezenfekte edin: Diş fırçanızı birkaç dakika ağız gargarası veya %3 hidrojen peroksit çözeltisine batırmak mikrop yükünü azaltabilir. Onu fazla yapmayın, çünkü günlük daldırma kıllara zarar verebilir.

- UV dezenfektanı kullanın: Bu cihazlar bakterileri öldürmek için ultraviyole ışık kullanır. Gerekli olmamakla birlikte, zayıf bir bağışıklık sistemi olanlar için faydalı olabilirler.

Ayrıca, diş fırçanızı temizlemek için bulaşık makinesi veya mikrodalga fırın kullanmaktan kaçının, çünkü bunlar diş fırçanızı zarar verebilir ve durulama ve hava ile kurutmaktan daha etkili oldukları kanıtlanmamıştır. Sık seyahat ediyorsanız, kullanım arasında fırçanızın kurumasına olanak tanıyan havalandırmalı bir seyahat çantası kullanmayı düşünebilirsiniz. Diş fırçası tutucunuzu temizlemeyi de unutmayın. Banyodaki en mikrop dolu unsurlardan biridir, genellikle göz ardı edilir. Haftalık sıcak su ve sabunla durulama onu temiz tutabilir.

Genel Resim: Ağız Hijyeni ve Sağlık

Diş fırçanız, ağız hijyeninizin bir parçasıdır ama çok önemli bir rol oynar. Temizliğini ihmal etmek veya önerilen süreden uzun süre kullanmak, ağız sağlığınızı koruma çabalarınızı imkansız hale getirebilir. Kötü ağız hijyeni, kalp hastalığı, diyabet, solunum yolu enfeksiyonları ve hatta demans dahil birçok sağlık sorunuyla ilişkilidir. Diş fırçanızı bir araç olarak düşünün - kalıcı bir unsur değil. Kirli bir bezle bulaşıklarınızı yıkamayacağınız gibi, dişlerinizi de bakterilerle dolu bir fırçayla temizlememelisiniz. Düzenli değiştirme, daha iyi sağlığa doğru atılmış küçük ama etkili bir adımdır. Unutkan biriyseniz, diş fırçanızı her üç ayda bir değiştirmenizi hatırlatmak için bir alarm kurmayı veya bir fırça değiştirme hizmetine abone olmayı düşünün. Bazı şirketler, çevre dostu, biyolojik olarak parçalanabilir sapları ve geri dönüştürülebilir kılları olan diş fırçaları bile sunuyor ve çevreye zarar vermeden temiz kalmayı kolaylaştırıyor. Aileler için, karışıklıkları önlemek ve çapraz kontaminasyonu önlemek için diş fırçalarını renk kodlamayı ve ayrı ayrı saklamayı düşünebilirsiniz. Evcil hayvanlarınız varsa, diş fırçalarını erişemeyeceğiniz bir yerde tutun - köpekler onları kemirmeyi sever, bu da bambaşka bir kontaminasyon seviyesinin ortaya çıkmasına neden olur.

Sonuç olarak, diş fırçanız bir temizlik kaynağı olmalıdır - kontaminasyon değil. Eğer uzun zamandır diş fırçanızı değiştirmediyseniz, kıllarına daha yakından bakın. Aşınmış, renk değiştirmiş veya yorgunlar mı? Öyleyse, gülüşünüz için taze bir başlangıcı kucaklama zamanı gelmiştir.