Güne Pozitif Enerjiyle Başlamak için 5 Adım

Savaş haberlerinin, doğal felaketlerin, trajedilerin, iş baskılarının ve aile endişelerinin kahvaltıdan önceki günlük ekmek gibi servis edildiği bir dünyada, pozitif enerjiyi korumak çok zor hale geldi. Gerçek şu ki, negatif enerji her yerde bizi çevreliyor; bu nedenle, daha neşeli bir günlük ortam yaratmanın bir yolunu bulmalıyız. Sadece yaşamak ve hayatı sürdürmek yetmez; şeyleri daha iyi bir yaşama yönlendirmeye ihtiyacımız var, sürekli çalışmak ve üretmek gerekiyor.

Güne negatif enerjiyle başlamak, başarısız bir gün için kesin bir reçetedir. Öte yandan, güne pozitif enerjiyle başlamak, kesinlikle olumlu bir sonuç garantilemese de, en azından bazı başarı şansları taşır. Muhtemelen, bir motivasyon konuşmacısından pozitif enerjiyi benimsemenizi teşvik eden bir şeyler duymuşsunuzdur, fakat birçokları bunu nasıl başaracağımıza dair bir formül sağlamaz.

Bu makalenin satırlarında, pozitif enerjinizi sürdürebilmeniz ve daha iyi bir gün geçirmeniz için size 5 adım sunuluyor. Bu yöntem bazen başarısız olsa bile, tekrar ve tekrar deneyin. Unutmayın ki hayatımız sadece bir kötü gün veya olaydan ibaret değil; yaşam kalitemizi iyileştirmek ve daha iyi yaşamak için günlük denemelerdir. Denemenin değerli olduğuna inanın.

1- Sabah Rutini Kurun:

Hayatınıza uygun bir sabah rutini oluşturmak, güne pozitif bir şekilde başlamak için harika bir yoldur. Dışarıda egzersiz yapmak yaşam tarzınıza ve zamanınıza zorsa, yatakta gerinin ve birkaç derin nefes alın. Yataktan kalkmadan önce, oturun, bacaklarınızı yere uzatın, biraz öne eğilin, başınızı çevirin, sırtınızı gerin ve ayağınızı dairesel hareketlerle döndürün. Sadece bir dakika sürer, ancak dolaşımınızı harekete geçirir, size enerji verir ve uykululuğu silkelemenize yardımcı olur.

Yeni bir gün için Allah'a şükredin; minnettar ve teşekkür etmek, sizi pozitif enerjiyle doldurmanın garantili bir tarifidir. Ilık veya sıcak bir su içip ardından kahvaltı ya da kahve alın. En az yarım saat telefonunuza dokunmaktan kaçının ve uyanırken sosyal medyadan uzak durmanız önerilir. Sosyal medyayı sabah kontrol etmek, pozitif enerjinizi tüketmenin kesin bir yoludur. Kısa bir ılık duş almak, dolaşımı artırmak, iyi uyanmak ve enerjik hissetmek için harika bir fikirdir.

Bir sabah rutininiz olması gerekiyor, bu yüzden size uygun bir tane oluşturun. Sabah rutini, zihinsel sağlığı iyileştirmede ve günlük zorluklarla başarılı bir şekilde yüzleşmede şaşırtıcı etkileri olan sağlıklı bir öz şımartma fırsatıdır. Birçok taahhüdü olan bir anneyseniz, kendinize gün boyu özel, destekleyici bir zaman vermek için olağan saatten otuz dakika daha erken kalkmayı deneyin.

2- Yatağınızı Toplayın:

"Dünyayı değiştirmek istiyorsanız, yatağınızı toplamaya başlayın," bir Donanma Generali bir keresinde söylemişti. Birçok çalışma, sabah kalktıktan sonra yatağınızı toplamanın sadece alanı düzenlemekten ibaret olmadığını kanıtlamıştır. Sabah yatağınızı toplamak, size pozitif enerji ve bir başarı duygusu verir. Günün ilk görevinizi başarılı bir şekilde tamamladığınız hissine kapılacaksınız, bu da başarı ve pozitiflik hissi getirir. Basit ve önemsiz bir görev gibi görünebilir, ancak emin olun, etkili bir yöntemdir.

3- Gününüzü Net Bir Şekilde Planlayın:

Uyumadan önce veya en azından genel hatlarıyla planlamak tercih edilir. Şimdi uyandığınıza göre, hızlı ve net bir plan hazırlayın. Öncelik vermeyi unutmayın. Örneğin, işe giderken, vardığınızda tamamlamak istediğiniz ilk üç görevi planlayın. Hiç kimse planınızı değiştirmesin, aksi halde gerekli ya da hayati değilse. Birisi sizi kesmeye çalışırsa, nazikçe özür dileyerek küçük bir görevi tamamlamak için biraz zaman isteyin. Gününüzü planlamak, pozitif bir destek ve sizi pozitif enerjiyle doldurur.

Eğer bitmemiş görevler veya zor iş arkadaşlarıyla ilgili endişelerle işe gidiyorsanız, pozitif enerji sizi terk edecektir. Negatif enerji savunmalarınızı saldırıya uğrattığında, "En azından bir işim ve düzenli bir gelirim olduğu için minnettarım - daha iyi bir gün geçirebilirim - Bugünü dünden daha iyi idare etmeye çalışacağım - Bu beni mahvetmeyecek." gibi pozitif beyanlar tekrarlamaya başlayın.

4- Kendinize Olumlu Bakın:

İlk hareket sizindir; her gün kendinize konuşursunuz, farkında olsanız da olmasanız da hepimiz yaparız. İç sesiniz "Bu yeteneklerimin ötesinde - Bunu yapamam - Asla başarılı olamam - Daha önce başarılı olmadım, bu sefer ne değişecek ki..." gibi çeşitli durumlarda bazı cümleler tekrar eder.

Gününüzü planlarken zihninizin sesini yönlendirin ve bu ifadeleri "Yeni bir şey öğrenme fırsatı - Belki işe yarar farklı bir yol deneyeceğim - Bugün önceliklerimi, bitirmek istediğim görevlere uyacak şekilde yeniden düzenleyeceğim..." gibi teşvik edici ve olumlu olanlarla değiştirin.

Her zaman sizden, başkalarından veya dış koşullardan değil, başlar. Gününüzü pozitif bir bakış açısıyla kontrol altına alın.

5- Pozitif İnsanlarla Çevrelenin ve Negatif Karakterlerden Kaçının:

Hepimizin, başkalarının gününü mahvetme dürtüsü olan zehirli negatif kişilikleri vardır. Bu sabahlarından birini gördüğünüzde, herhangi bir şeyden kaçının—diğer bir deyişle, canınızı kurtarın. Pozitif insanlarla çevrelenin ve gününe onlarla başlayın. Aile üyeleri veya arkadaşlar olsun, işe gitmeden önce veya yol üzerinde, onlara "Günaydın ve harika bir gün dileyin." mesajı gönderin.

Eğer iş arkadaşlarıysanız, işe başlamadan önce birkaç kısa pozitif ifadeler değiştirin. Eleştirilerden ve kötümserlikten kaçının ve negatif kişi, iş yerinde mutlaka dinlemeniz gereken biri ise, internal sesinizi onların negatif ve sinir bozucu sözlerine karşı koymak için yönlendirin ve durumu hızlıca sonlandırmaya çalışın. Başkalarını değiştiremeyiz, ancak pozitif enerjimizi korumak için onlardan kaçınmakta bir sakınca yoktur. Eğer bugün iyi gitmezse, emin olun ki hep bir yarın vardır ve daha iyi olabilir. Sadece tekrar deneyin ve umut kaybetmeyin.